芹菜是壹種常規蔬菜,具有很好的營養價值。適量食用,具有排水利尿、安神定誌、開胃消食、補血潤膚等作用。並且對於高血壓患者來說,適當食用芹菜有壹定的降血壓作用。
2為什麽芹菜能降血壓1?芹菜中含有壹種特殊的芹菜素,可以幫助維持血管的正常功能,增強血管的彈性,緩解中樞神經系統的緊張,從而降低血壓。
2.另外,如果血液中的鈉含量過高,容易得高血壓,芹菜中的鉀含量比鈉高。吃芹菜可以促進體內鈉離子的排出,有保護血管、降低血壓的作用。
3如何吃芹菜降血壓涼拌芹菜食材:芹菜、花生、鹽、雞精、香油。
練習:
1.芹菜洗凈,用斜刀切小塊備用。
2.花生和芹菜在水裏煮。
3.用鹽、雞精、香油拌勻!
芹菜茭白湯食材:茭白、芹菜各20克。
練習:
1.茭白和芹菜洗凈,保留芹菜葉,切成小塊。
2、鍋中放入適量的水,茭白和芹菜壹起放入鍋中燒開。
3、時間控制在15分鐘以內,加鹽調味即可。
芹菜粳米粥食材:芹菜120g,粳米250g,鹽適量。
練習:
1,芹菜洗凈,切段,粳米洗凈,放入鍋中加適量水,大火燒開。
2.煮沸後轉小火煮至粥樣,加入適量鹽,調好口味。
4長期吃芹菜能降血壓嗎?不建議長期吃芹菜降血壓。
因為芹菜性寒,吃多了對身體不好。而且妳也不能完全靠芹菜來降血壓,只能起到壹定的輔助作用。所以當妳有高血壓的時候,還是需要堅持吃降壓藥,適當吃點芹菜,發現血壓下降了。部分中老年人血壓較高,可以多吃壹些,所以沒有問題。