生活中常見的寒性食物有:番石榴、柿子、茭白、菱角、苦瓜、生藕、桑葚、蟹、鴨、紫菜等。
2富含膠質的食物莧菜性寒，富含膳食纖維。吃莧菜可以潤腸，促進腸道健康。但食用大量的莧菜和進入腸道的膠質會增加腸道的潤滑，容易導致腹瀉等身體不適，不利於健康。
生活中常見的富含果膠的食物有:黑棗、果膠阻斷劑、藍莓、火龍果、山藥、無花果、酸奶等。
3不易消化的食物莧菜涼。吃莧菜會增加體內寒氣，加重脾胃寒氣，影響脾胃消化功能。此時吃不消化的食物很重，可能會出現腹瀉等不適。
生活中常見的不易消化的食物有:豬蹄、豬脂肪、豬皮、油炸食品、堅果、花生、奇亞籽、辣木籽等。
4促進胃液分泌的食物莧菜是壹種營養豐富的食物，含有維生素、礦物質和微量元素，還含有豐富的碳水化合物和果膠。吃了莧菜後，可以促進胃酸分泌。這個時候吃壹些促進胃酸分泌的食物。胃酸含量較多，莧菜中的膠質成分會在胃中形成壹些難以消化的成分，增加消化負擔。
生活中常見的促進胃酸分泌的食物有大棗、山楂、牡丹皮、八仙花、藍莓、檸檬、柚子、橙子、香蕉等。