1.第壹:山楂紅棗湯。材料:山楂2個(幹山楂也可以)，生姜4片，大棗6枚，紅糖適量。做法:大棗洗凈，去核，從中間切開，山楂洗凈，去核，切塊。鍋裏放500ml水，放大棗，山楂，姜片。用中火開始烹飪。水開後轉小火煮10分鐘。放入紅糖，用勺子攪拌均勻，放入碗中，趁熱服用。食用方法:3-5天前開始服用，早晚各壹次，月經後3天停藥。這個是1個療程，吃了3個療程就見效了。
2.第二:當歸羊肉姜湯。材料:當歸9克，15克羊肉片，50克。做法:當歸洗凈，瀝幹備用，生姜洗凈，切片。將羊肉放入沸水中焯水，在砂鍋中加入壹些水，將焯水的羊肉放入。將當歸、姜片放入鍋中，中火煮沸，再用小火煨。燉至熟，去當歸生姜，吃肉喝湯。用法:吃肉喝湯。月經前5~7天每天服用1次，經期最好不要服用，因為當歸有活血的作用，會導致經期出血過多。
3.第三:紅糖姜湯。材料:紅糖50g，生姜20g，大棗10枚。做法:大棗洗凈，生姜洗凈切絲。鍋中加入適量清水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌幾下，蓋上鍋蓋煮20分鐘，放入姜絲煮5分鐘。用法:趁熱經常代替茶飲用。因為紅糖有活血化瘀的作用，所以經期不宜多喝。月經期少的可以在經期適當喝壹些。
需要註意的事項
女性痛經可以通過食療來緩解。當然，痛經期間不要吃止痛藥。止痛藥會對身體有很大的壞處，容易引起月經不調，盡量避免。