孩子吃什麽食物保護視力，做法還是很簡單的？

紫薯是我最喜歡的粗糧之壹。作為主食和甜點都很棒。它營養豐富，可以照顧全家老幼的健康。比如富含花青素，可以保護寶寶的視力，也非常適合經常面對電腦的我，還可以抗氧化。β-胡蘿蔔素增強免疫力，老人小孩都需要。豐富的膳食纖維可以預防便秘，所以紫薯真的是很好的食材。山藥是我們生活中常見的食物。山藥塊又厚又多汁，又甜又粘。山藥含有蛋白質、維生素、澱粉、鈣和磷等人體必需的營養物質。紫薯和它是絕配。我每隔壹段時間做壹次，孩子們多吃點保護視力。做法很簡單。

山藥是壹種低脂低脂食品，既能促進消化，又能促進胃腸蠕動，有瘦身的功效。山藥中的粘液蛋白能有效降低“三高”。經常吃山藥對腸胃有超強的調理作用。今天給大家分享壹款營養又美味的甜品，有紫薯和山藥。提前準備食物:紫薯、山藥、白糖。具體方法:1。紫薯和山藥直接去皮隔水蒸熟，然後倒入碗中趁熱搗碎。2.山藥裏放壹點白糖，喜歡吃甜的可以多加壹點。

3.紫薯本身有少量甜味，可以根據個人愛好放不放糖。4.現在我們手裏拿個保鮮袋，舀壹勺紫薯泥，擺成小盤子的形狀。5.再取壹勺山藥泥放進去，慢慢收緊嘴巴。6.然後像這樣把保鮮袋收好，擰上兩次。7.吃完後把托盤拿出來。8.作為壹款精美的山藥紫薯茶巾，不僅營養豐富，而且香甜細致。妳喜歡的朋友為什麽不在家試試呢？紫薯和它是絕配。我每隔壹段時間做壹次，孩子們多吃點保護視力。做法很簡單。