對胃的損害如果長期堅持不規律的飲食習慣，胃會收縮過度。如果胃長期忍受饑餓，或者長期處於高負荷狀態，就會導致胃出現壹系列問題，其中最明顯的就是腹脹和胃酸，會影響其消化。即使以後妳的飲食變得有規律，胃痛還是會時不時的出現。還有壹個詞就是長期不健康的飲食，飲食不規律會引發胃潰瘍等壹系列問題。在這種情況下，會對胃和食道的黏膜造成壹系列的損傷，從而影響自己的進食。比如有的人選擇早上不吃，中午和晚飯壹起吃，每次都吃很多，這樣就容易導致腸胃問題。所以日常生活中要註意按照規律的飲食來吃，這樣才能保護好自己的腸胃健康。
選擇合適的飲食結構其實每個地區的飲食結構都不壹樣。通常，北方地區的飲食結構含有更多的蛋白質和脂肪。但在我國南方的飲食結構中，維生素和膳食纖維較多。但無論如何，妳所在地區的飲食結構也是非常適合妳的，所以日常生活中要選擇最適合自己的飲食結構。對於經常運動的人來說，增加蛋白質的攝入肯定是必要的，這樣才有助於肌肉的增長。對於減肥的人來說，減少碳水化合物的攝入肯定是必要的，這樣才能避免糖分的堆積。對於體質不太好的人來說，蛋白質的補充肯定是需要的，所以要根據自己的實際情況來選擇飲食結構。