2、不要長期服用止痛藥，無論服用哪種止痛藥，都只適合偶爾使用，千萬不要長期服用。如果需要長期依賴止痛藥，壹定要找醫生徹底檢查。
3.控制鹽的攝入量。科學的每日食鹽攝入量應控制在6克以內，其中3克可直接從日常食物中獲取。因此，食物調味時應保持在3-5克以內。值得註意的是，方便面中有大量的鹽，所以經常少吃的人最好。
4.註意妳的血壓。年輕人壹般很難查出自己的高血壓。因此，無論年齡多大，最好每隔壹段時間測量壹次血壓，防止因熬夜、壓力過大導致血壓升高。
5、不要冒險食用，魚膽或蛇膽往往號稱有壯陽作用，能清熱解毒或治療痤瘡，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，也要經過特殊加工，了解其毒性，不要盲目服用。
6.每年做壹次尿檢。如果驗血時腎臟有問題，恐怕此時腎功能已經嚴重受損。與其等驗血才能了解腎臟，不如定期驗尿，因為驗尿是了解腎臟最簡單快捷的方法。
7、少喝飲料，多喝白開水，盡量避免喝太多飲料，用白開水代替，每天堅持喝8杯白水，促進體內毒素及時排出。
8.科學吃水果和蔬菜。如果有慢性腎功能不全，要註意適當吃水果蔬菜，以免影響腎臟。不要喝太濃的果蔬汁、火鍋湯、蔬菜湯，飲食要清淡。
9、吃適量的蛋白質，如果尿液中發現尿蛋白，而吃太多的肉，那麽長期腎功能會受損。每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在0.5厘米厚左右的手掌大小。如果有慢性腎炎的人，這個量要減少。
10，欲望控制，中醫認為“腎藏精”，腎精是生命之本，腎精受損必然影響人的壽命。而淫亂最容易傷腎或導致腎虛，所以醫生都強調“戒淫”、“省房省力”