吃什麽可以減奶？
有退奶作用的食物主要有以下幾類:
1，蔬菜:苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、竹筍、洋蔥、西蘭花、菠菜、豆芽、蘆筍；
2.水果:香蕉、柿子、番石榴、柚子、橙子、梨、蓮蓬；
3.肉類:螃蟹、蝸牛；
4.中藥:生麥芽水、人參、薄荷、胡椒、梔子、銀杏。
5.其他:柿子、咖啡、菊花茶、巧克力。
《退奶食譜》為馬寶推薦幾個適合退奶的菜:山楂麥芽湯、西湖銀魚湯、炒麥芽豬肉片湯。
奶水減少時如何保證寶寶的營養供給？
隨著孩子的成長，母乳提供的營養已經不能滿足孩子生長發育的需要。寶寶斷奶的最佳時間是8 ~ 10個月，完全斷奶的最佳時間是10 ~ 12個月。最好是在春季或秋季後的涼爽季節，因為氣候宜人，蔬菜水果豐富，寶寶更容易適應。有的媽媽在寶寶只有4個月左右的時候就要上班了。醫生提醒，最好每天給寶寶餵壹次母乳。母乳的營養是其他輔食不可替代的，尤其是在增強免疫力方面。
選擇合適的時機要考慮撤奶，這不僅僅是媽媽和寶寶的事情，爸爸在這個過程中也是很關鍵的角色。寶寶在斷奶期間不良的飲食習慣是由於斷奶方法不當造成的，不是寶寶的錯。在斷奶期間，寶寶還是要學會用杯子喝水和果汁，學會用小勺子吃飯，這樣可以鍛煉寶寶獨立生活的能力。