但建議吃4-5個。對於高血壓患者來說，多吃杏仁有助於降低血壓，對癌癥患者抗癌也有作用。此時可適當增加，但壹般以少吃20個杏為好，以免食物中毒或腎功能受損。
2杏子吃多了會怎麽樣？1.中毒杏子因其營養豐富而被譽為“健康水果”，但杏子本身微毒，含有杏苷，不宜過量食用，以免食物中毒。不要吃未完全成熟的杏。此時有毒物質含量過高，更容易引起食物中毒。
2、上火杏子性熱，吃後會增加體內熱量。所以，壹次吃太多，會導致體內熱量過多，不能及時排出，導致口幹舌燥，咽幹，口腔潰瘍。
3、傷胃杏含有較多的植物酸，食用後對胃腸道有強烈的刺激作用。壹次性過量食用容易引起胃酸分泌過多，出現胃腸道潰瘍、消化道出血等癥狀，嚴重影響消化功能。腹瀉、腹痛等癥狀屬於輕度胃腸損傷。
4.肥杏含糖量極高，達到9-13%。而且大多是葡萄糖和果糖，杏子吃了之後會很快轉化為血糖，沒有及時消耗掉，會轉化為脂肪堆積在體內，增加體重。因此，處於減肥期的人不宜大量食用杏子。
5、升血糖杏含糖量高，且多為葡萄糖、果糖等短鏈糖類，易於消化。所以杏的升糖指數很高，吃了之後很快就會轉化為血糖。因此，心血管疾病患者應盡量少吃杏果，尤其是糖尿病患者。
3不能吃的杏1、急慢性氣管炎、咳嗽患者、肺癌、鼻咽癌患者、癌癥及術後放化療患者，特別是頭發稀疏者適合食用。
2、產婦、幼兒、患者，尤其是糖尿病患者，不宜多吃杏或杏制品。