原則上講是沒有問題的，但是壹定不能過度服用蛋白粉。
我們可以這樣理解，蛋白粉其實並不是壹種藥品，而是種正常的補劑，我們在日常生活中會吃到很多含有蛋白質的食物，如果妳在攝取蛋白質的食物遇到了困難，確實可以通過服用蛋白粉來補充蛋白質。但我們需要格外註意壹下，每個人的體質會有細微的差別，要根據自己的體質服用適量的蛋白粉。
我先講壹下蛋白粉有什麽作用。
就像題主所問的這個問題，如果妳想健身或者減肥，確實可以通過補充蛋白粉的方式來補充蛋白質，這樣可以幫助壹個人提高肌肉的修復能力。蛋白粉是修復肌肉組織的基本原料，這就意味著當壹個人健身的時候，多半會選擇通過服用蛋白粉的方式來補充蛋白質，因為這樣的方式最為簡單便捷。
但是不能過度服用蛋白粉。
我直接給出指標吧，如果妳現在處在增肌期間，那麽每天所需要服用的蛋白質含量是自己體重的兩倍左右，而蛋白粉的蛋白質含量大約在70%~80%，所以這也就意味著妳可以根據自己的體重來合理分配自己的蛋白粉攝入。如果攝入過多的話，很有可能會給妳的腎臟造成額外的負擔，如果攝入太少的話，就起不到及時修復身體的作用。
減脂的時候怎麽服用蛋白粉？
如果妳現在是在減脂期間，也就是我們經常提到的減肥，那麽每天需要的蛋白質含量是自己體重的1.5倍左右，妳也可以根據這個比例來合理分配自己的蛋白粉攝入量。我們要知道每個人的營養吸收能力不同，妳要根據自己的實際情況來合理增加或者減少蛋白粉的攝入。
最後，每個人的身體條件各不相同，但不管怎麽樣，蛋白粉的攝入壹定不能過量，也不能太少。