過午不食減肥法有效果，但也會對身體造成危害。過了中午之後就不吃食物，那麽就會導致腸胃損傷。有些人平時腸胃功能不好，還采取這種方式減肥，就會導致病情加重。現在的社會是壹個看顏值的社會，大家對於自己的形象要求都很高，希望光鮮亮麗的出現在大眾面前。如果對自己身材有什麽不滿意的地方，那麽就會想方設法去改變。
現在的生活水平是很高的，人們的夥食也越來越好，再大吃大喝之後身體逐漸出現了肥胖的現象，肥胖不僅嚴重影響顏值，還影響到身體健康。為了美美的出現在朋友面前，很多人選擇減肥，但是減肥並不是那麽容易的，很多人在減肥的道路上越走越遠越減越肥。眾所周知，減肥就是管住嘴邁開腿，但是面對著美食的誘惑，大家都控制不住。
很多人采取極端的方式減肥，導致身體出現疾病。在網上流傳這個過午不食減肥法，這個減肥法的確有效果，這是因為在中午過後不再吃東西，身體壹直處於饑餓狀態，由於肚子裏沒什麽食物，體重就會很快下降。但是采取這種減肥方法對身體也有壹定的傷害，如果身體素質不好，那麽很容易就會患病。
要想健康減肥壹定要控制飲食，不要吃辛辣刺激以及油膩的食物，可以多吃清淡的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。減肥不僅要控制食物，也要配合運動，可以進行跑步遊泳，騎車等運動。這些運動可以幫助身體燃燒脂肪，讓體重變輕。在運動的時候壹定要註意運動量，不要采取劇烈的運動，以免身體受傷。在運動的時候盡量運動40分鐘，這樣才會燃燒脂肪，如果運動時間過短，沒有太大效果。