壹、孕婦喝酸奶的好處
酸奶比普通牛奶更容易消化吸收，所以孕婦經常喝酸奶可以預防和治療壹些腸胃疾病。對於壹些消化不良的孕媽媽來說，適當喝點酸奶可以緩解癥狀。還有酸奶營養豐富，可以補充孕婦孕期所需的營養，促進胎兒的正常發育。還有，喝酸奶可以平衡體內菌群，緩解便秘癥狀。對於壹些有痔瘡的孕媽媽來說，喝酸奶也能有效防止出血。此外，懷孕期間的女性大多會缺鈣。但酸奶含鈣豐富，是補鈣的最佳選擇。所以孕期缺鈣是可以預防的。對於寶寶來說，孕婦喝酸奶有助於胎兒骨骼和大腦的發育。另外，如果有妊娠高血壓的孕媽媽，可以考慮喝酸奶進行調理，因為喝酸奶可以降低血壓。酸奶除了提供能量，還可以提供葉酸、維生素等營養物質，可以提高孕婦的免疫力，起到防病治病的作用。
技巧
孕婦喝酸奶有很多註意事項。首先，壹定要註意喝酸奶的時間。建議晚上喝酸奶補鈣。那麽，酸奶就不能加熱了，加熱後的酸奶的可用性就會降低。然後，酸奶的價值就是乳酸菌，所以壹定要註意冷藏，酸奶最好放在冰箱裏保存。建議酸奶壹旦開封，兩個小時左右就可以喝完。還有，買酸奶壹定要學會辨別，不要買壹些假酸奶。同時，買酸奶壹定要看保質期，註意酸奶的成分。最後，酸奶不要壹次喝太多，否則容易導致消化不良。