1，食療
能吃輔食千萬別吃藥，因為它是三分毒。雖然可以緩解脾虛的現象，但是也會在壹定程度上傷害妳的身體。治療脾虛最快最好的方法就是通過食補來治療。對於脾虛的人，在日常生活中可以多吃紅棗、兔肉或者山藥，對治療脾虛有非常好的效果。這些食物進入人體後，都會回到脾經。經常吃這些食物對健脾養胃有非常好的作用，還能起到補氣血、補腎固精的作用。
2.戒煙戒酒
其實戒煙戒酒是壹個非常值得註意的問題。經常抽煙喝酒的人患嚴重疾病的概率很高。呼籲人們戒煙戒酒，不僅是為了自己的健康，也是為了他人的健康。常年抽煙喝酒會大大增加人體內的毒素，還可能對妳的脾臟造成很大的傷害。
3、經常鍛煉
經常運動的人壹般不會脾虛，因為運動對人的健康有很大的好處！現在很多人下班回家後總喜歡躺在沙發上，追劇聊天，或者去電影院看電影吃夜宵。他們甚至有壹段時間不想出去運動，這是脾虛的重要原因。不良的生活習慣和飲食習慣會造成身體問題，使健康危害再次發生。
4.獲得充足的睡眠
為了人體健康，充足的睡眠是非常必要的。很多喜歡熬夜的人都會有脾虛的現象。其實熬夜對精力的恢復和內臟的休息都是非常有害的。壹個人壹旦長期處於熬夜狀態，全身的器官都會在不知不覺中受損，從而引起功能衰竭，對健康非常不利。所以要想止住脾虛，就要讓自己保持良好的睡眠狀態，保證充足的睡眠。