內臟脂肪並不是表面意義上的長在內臟中的脂肪，更不是我們以往理解的“肥肉”，而是圍繞在我們臟器周圍的壹種脂肪。?看著胖的人，內臟脂肪肯定也少不了。所以大家也應該看出點了倪端，就是皮下脂肪和內臟脂肪，他們並不會單獨囤積，大多數人都是飲食上不註意，又不運動。內臟脂肪多的話，表現出來的很明顯的特種就是腹部肥滿，或者腹、胸都很肥滿。如果壹個人發現自己肚子上的肉很多的話，那壹定要引起警惕了，這是內臟脂肪可能較多的表現。改變妳的飲食習慣：戒掉高糖類食物，比如蛋糕、甜品、奶茶等；戒掉高油類食品，比如油條、薯條、薯片等，還有烹飪少放油；
不管妳是通過什麽方法進行減脂，減肥和維持身材是生活的壹種習慣，是長期性，而並非是吃了某種藥或節食壹段時間，導致體重下降，就是可以減掉這些內臟脂肪，內臟脂肪多，對身體健康造成嚴重的影響，很多人去醫院檢查，最典型的就是脂肪肝，調整飲食結構，合理飲食，是為了不增加新的多余脂肪積累，而不是沒了新的脂肪積累，身體就會自動消化體內脂肪，很多朋友看起來四肢還算纖細，不過就是中間胸腹特別肥厚，但很多朋友並沒引起重視，認為自己並不肥胖，衣服壹穿完全看不出來，
內臟脂肪也被稱為“有害脂肪”，內臟脂肪是通過釋放促炎化學物質來對我們的代謝功能產生有害影響，會降低人體胰島素敏感性和引發葡萄糖不耐受，導致糖尿病。壹般來說那是內臟面積在40~60之間為正常。內臟脂肪面積大於120的，根據我們當時在醫院做的實驗，內臟脂肪面積大於120的人，7成以上是有輕度脂肪肝的。