男人體內濕氣太多，會使他臃腫，而且會使他嘴裏有難聞的氣味，會出現大便不成形、身體虛弱等許多不舒服的癥狀。要及時吃壹些能去除濕氣的食物，讓他體內的濕氣排出去，讓他的身體慢慢恢復。
壹、冬瓜皮荷葉茶
男人吃冬瓜皮和荷葉可以快速去濕氣，還可以混合在壹起泡茶。必要時，他們可以準備適量的幹荷葉和幹冬瓜皮，用清水洗凈後放入茶壺中用開水浸泡。3-5分鐘後，他們就可以把泡好的湯拿出來直接喝茶喝，這樣會讓體內的水分排出，身體慢慢恢復正常。
二、茯苓白術粥
男性吃茯苓、白術也能快速排濕，會慢慢恢復健康。再吃這兩種食材的時候，可以搭配在壹起煮粥。將少量茯苓、白術準備在幹凈的砂鍋中，加入清水煮沸，然後用中、小火煎煮半小時，取出濾出的湯汁，放入粥鍋內，加入淘洗的大米，壹起煮成粥，待涼後出鍋。茯苓、白術也可直接煲湯或混合在壹起泡茶。通過這些方式服用，可以使男性體內濕氣盡快排出。
第三，紅豆薏米湯
男性吃紅小豆、薏米也能快速去除濕氣。吃這兩種食材的時候，可以壹起煮著喝。必要時，將準備好的薏米洗幹凈，用清水浸泡幾個小時，然後與洗凈的赤小豆壹起放入湯鍋中，加入足夠的清水煮湯，出鍋後待涼。溫度合適的時候可以直接喝。可以壹天喝很多次，堅持壹段時間。