蜂蜜和牛奶可以壹起吃嗎？

蜂蜜和牛奶可以壹起喝。蜂蜜可以提供熱量，尤其是糖分，牛奶可以提供蛋白質。兩者壹起喝對人體有很多好處，可以相輔相成，治療痛經，促進骨骼生長和鈣的吸收。蜂蜜提供的糖分可以在短時間內為人體供給能量，牛奶中的蛋白質被吸收，更有利於改善人體營養不良的狀態。壹般蜂蜜和牛奶的比例是牛奶250g，蜂蜜20g左右，更有利於人體吸收。作為糖尿病人，不建議吃蜂蜜和牛奶，因為太甜的食物會造成血糖不穩定，對控制血糖不利。

蜂蜜的功效:

1，緩解疲勞

蜂蜜中的壹些營養物質能量非常豐富，食用後可以幫助人體在短時間內恢復機能，也有壹些消除疲勞的作用。如果經常頭暈，喝壹點蜂蜜水可以瞬間提神，擺脫饑餓感。最重要的是，蜂蜜可以讓妳的身體快速利用和吸收，甚至有效提高記憶力。

2.消除食物積累

很多食物被人體食用後會堆積食物。這是因為食物進入胃後無法正常消化。如果覺得肚子脹，不如喝點蜂蜜水，這樣胃會慢慢恢復。

蜂蜜中的壹些物質可以加快胃的蠕動，使人體在短時間內產生排便的欲望，有效緩解積食癥狀。

3、咳嗽潤肺

用水喝蜂蜜有潤肺的作用。如果妳有咳嗽的癥狀，妳不必著急吃藥。不如多喝蜂蜜水，或者用蜂蜜和雪梨做湯，可以有效緩解。但是，這種方法只對輕微咳嗽的癥狀有效。如果咳嗽很嚴重，要及時就醫。

4.幫助睡眠

蜂蜜中含有許多維生素和礦物質，甚至還有許多葡萄糖物質。這些營養素可以調節神經系統的功能，緩解神經緊張，促進睡眠。

5.美人

蜂蜜中含有多種氨基酸和糖類，可以被人體吸收，滋養皮膚。每天洗臉時塗點蜂蜜，按摩後再洗，也能讓皮膚更光滑細膩。