(壹)V臉速成練習法
1.首先，坐在鏡子前看著自己的眼睛，然後將左上瞼擡起略高於正常姿勢，然後切換到右眼。重復20次。小心不要皺妳的額頭。
2.讓妳的眼睛像時鐘的指針壹樣向左轉，然後向右轉。保持頭部和眉毛不動。壹次完成4組，每組4次左右。
3.皺皺鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像兔子聞胡蘿蔔壹樣。完成10次。
4.稍微用力吸壹下臉頰，嘴唇向前打個手勢，發“壹”“九”“木”三個音。***10次。
5、吐出舌頭，下巴保持不動，每次堅持幾秒鐘。***20次。
6.卷起舌頭，舌尖收回，然後整個舌頭向前伸展，下頜向下。***20次。
(2)磨練笑容的練習
如果嘴角強顏歡笑，很容易讓眼角加深力量，變得憤怒。這種不自然的微笑通常被認為是皮笑肉不笑。為了防止這種情況發生，請壹定要認真鍛煉臉頰的力量。
(3)運行經驗實踐
說出OE音，立即發出EO音。這樣可以讓口型反復互動，可以確認嘴和臉頰周圍的肌肉在動。這個動作可以提高臉頰的力量，收緊嘴角。
(四)眼體操瘦臉練習
看著鏡子裏的自己，深呼吸。有沒有發現，吸氣的時候，眉毛會揚起，眼睛會睜得大大的，就像眼睛的開關被打開了壹樣？
(5)左右撇嘴
微微閉唇，先向右卷唇10秒，再向左卷唇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。如果壹開始不習慣，不妨和眼睛壹起左右變換。這個小動作可以加強臉頰和嘴角的肌肉，幫助胖乎乎的小臉頰快速消失。