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有哪些適合春天吃的菜,不用蒸,不用炒,酸辣,營養更開胃?

菠菜、馬齒莧、木耳、黃瓜等蔬菜烹飪時不需要蒸或炒。煮好了,又酸又辣又爽口,不會上火。它們可以補充身體,豐富營養,對刺激食欲,促進消化有重要作用。

首先,涼拌菠菜

涼拌菠菜煮熟後酸辣,營養更開胃。烹飪時,需要將新鮮菠菜洗凈,放入沸水中焯壹下。燙的時候要在水裏放適量的食用鹽,這樣可以保持菠菜的綠色。抄好的菠菜撈出後,用冷水冷卻,然後去水,切塊放入大碗中,加適量蒜泥和米醋,再加少量白糖和香油。攪拌後即可食用。這涼拌菠菜又酸又爽口。

二、涼拌馬齒莧

馬齒莧是壹種野生蔬菜,將於春季上市。烹飪時不蒸不炸,可制成酸辣馬齒莧。烹飪時,要將新鮮馬齒莧放入沸水中焯壹下,去掉其苦味,然後取出用冷水冷卻,再撈出瀝幹水分,放入大碗中,加入適量生抽和蠔油,再加入適量香醋、食用鹽和香油,最後淋上辣椒油,拌勻後食用。

第三,酸辣木耳

黑木耳是壹種食用菌。有許多不同的烹飪方法。人們可以在食用時將其制成酸辣黑木耳。烹飪前,他們應該先用清水浸泡木耳,然後用開水焯壹下。焯水後用過冷水冷卻後取出,放入大碗中,放入剁碎的辣椒和蒜末,再放入適量的蔥花,然後準備好糖和米醋,放入木耳中。

第四,酸辣黃瓜

黃瓜好吃不上火。做成酸辣黃瓜也能刺激食欲。制作時,將黃瓜切成粗細均勻的條狀,放入碗中。加入食用鹽腌制。過壹會兒把鹽水倒掉,然後加入適量檸檬汁和米醋,再加入少量醬油和白糖拌勻。最後加入辣椒油調味。混合後就可以直接吃了。