壹、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之壹就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在飯裏餵食。要註意水果也應該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果***150-250克。
二 、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物餵寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個。
三、牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利於寶寶吸收，因此這壹時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250～500毫升。四、粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關系，每天的攝入量在150克左右即可。
1至3歲的寶寶每天需攝入谷類150～180克，如各類米、面等粗細糧食品;豆制品類每日需攝入25～50克，如豆腐、豆豉等;蛋類每日攝入量應為40克，可以是雞蛋、鴨蛋等;肉類每日需要量為40～50克，包括豬肉、魚肉、雞肉及動物內臟等;寶寶在這個時期應多吃壹些蔬菜，每日攝入量應為150～250克，其中綠葉菜應占壹半以上;水果應吃50～100克，根據季節選用不同品種，註意有些易上火的水果應控制寶寶食用，如：荔枝、龍眼、桔子等;另外，這壹時期還應保證寶寶每天吃到奶類食品250～500毫升，如果寶寶牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆漿、酸奶等補充。