1.1.提高智力和反應能力，可以治療禿頂、頭暈、頭發花白、面部肌肉下垂。乳房下垂。腹肌松弛下垂。臀部肌肉下垂。精力不足，容易疲勞，早衰；嚴重的腦部疾病和心臟病。
1.2，延緩衰老，增精神，養誌氣。
1.3，預防和治療因長期直立和疲勞引起的各種疾病，尤其是腦血管疾病。
1.4，倒立可以預防子宮脫垂。早在壹千多年前，中國古代醫家華佗就用這種方法治病強身，取得了神奇的效果。華佗創造了五禽戲，其中猴戲包括倒立動作。
1.5，倒立可以防止臀部下垂。倒立不僅能使人更加健美，還能有效減少面部皺紋，延緩衰老。倒立更有助於提高人的智力和反應能力。人的智力水平和反應能力的快慢是由大腦決定的，倒立可以增加大腦的血液供應和各種情況下的優勢感知能力。
2.倒立有什麽壞處？
倒立有很多好處，但不是什麽都是有利無弊的。倒立的缺點主要包括:
2.1，倒立，能使循環系統顛倒的習慣。這樣的異常變化，如果只是短時間維持，對人體健康是有益的。
2.2、倒立不能太久，時間長了，除了耳鳴頭暈，還會對視力造成直接損害。如果倒立時間過長，眼壓會升高，造成雙眼視力下降，進而出現視覺扭曲和視野缺損。所以倒立壹定要長期控制。
3.倒立的註意事項
3.1.第壹次做的時候，頭會疼。最好在毯子或軟布墊上做。
3.2、精神要集中，所有意識都要集中在頭部中間的“百會”穴上。
3.3、頭和手應始終固定在同壹位置。
3.4、轉動身體時要關閉下頜，以保持平衡。
3.5.不要在飯後2小時內或喝水過多時進行。
3.6.每天做壹整套動作。
3.7.做完動作後不要馬上休息。休息前最好先做壹個短暫的活動。