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芋頭可以和雞肉壹起燉

很多人在日常生活中非常註意調節身體的各個方面,這樣既可以達到養生的效果,也可以避免以後會遇到的壹些問題。芋頭是壹種很好的蔬菜,比較適合正在消化不良或者正在減肥的人食用。其實芋頭更適合燉湯或者煮粥,也可以煮熟後直接吃。雞肉燉芋頭怎麽做?

紅燒芋頭雞

材料

雞半芋頭1洋蔥1大蒜2-3瓣香菜少許白芝麻少許雞油少許日式照燒醬3-4湯匙大蒜2瓣醬油2湯匙蛋白質1米酒少許白胡椒。

工作方法

將雞肉洗凈切塊,用鹵汁腌制壹至半小時~芋頭去皮洗凈切塊,先炸熟後放入大同電飯鍋蒸熟~如果雞肉中脂肪較多,可以煎成雞油備用(沒有雞油可以用色拉油)。

用雞油爆香蒜頭,將腌制好的肉翻炒至熟,放入蒸好的芋頭,最後用烤好的醬汁蓋鍋燜5-10分鐘。

出鍋前放入蔥翻炒!

撒壹點白芝麻和香菜就完成了0/

芋頭雞粥

材料

芋頭2x2的大小大概是10塊雞肉,2-3塊白菜,1杯鹽。

工作方法

大米1杯洗凈後,加入2杯水,用芋頭蒸熟。外鍋可以多放些水。不要對壹塊雞胸肉完全除冰。當還有壹些硬度的時候,用小刀斜著切壹片0.2厘米左右。電飯鍋跳完後,加入雞肉、白菜和1杯水,再次按下電飯鍋。電飯鍋再跳起來的時候,加壹點鹽就可以上桌了!

牛肉燉芋頭

材料

牛腩、芋頭

工作方法

1.牛腩洗凈,切成3cm的塊,加入足量的水放入燉鍋中煮沸,撇去浮沫,再小火燉壹小時;

2.戴壹次性手套將芋頭去皮,清洗幹凈後放入牛腩燉鍋中燉壹小時;

3.吃之前調好鹽,撒壹點雞精,蔥花就OK啦!

技巧

最好選擇小芋頭,乒乓球大小。剝皮會手癢,壹定要戴手套。牛腩湯要壹次性加進去,不加雞精,非常鮮香。