1:海帶
。很多人更喜歡吃海帶。吃海帶也可以補充我們自身的鈣。海帶的做法也很多。常見的有沙拉和湯。其實女性吃海帶還是有很多好的效果的。因為海帶中的碘可以刺激女性的腦垂體，可以更好的保護她們的卵巢。所以，如果睡眠質量不是很好，或者經常熬夜的話。
2.:嬰兒餐具
日常生活中，要多吃蔬菜水果。這句話大家都很熟悉，無論是身邊的朋友，還是家裏的長輩。這句話可以說是說的最多的壹句話了。平時吃蔬菜的時候，邊肖其實是建議女性朋友多吃娃娃菜，因為娃娃菜富含葉酸，葉酸的作用可以幫助我們預防壹些婦科疾病。孕婦孕期需要吃葉酸。
3.酸奶
酸奶壹定是大多數女性的最愛。其實我們知道酸奶的功效，可以幫助我們促進消化。但是，現在市面上的酸奶種類繁多。在選擇酸奶的時候，我們建議買壹些含有雙歧桿菌的酸奶，因為這種酸奶可以幫助女性減少病菌，也就是它還有預防婦科疾病的作用。所以，多喝酸奶也是不錯的選擇。
4.:大蒜
大蒜有禦寒的作用。在山東等地區，也有直接吃大蒜的習慣。大蒜最常見的吃法是當調料吃。其實不管用什麽樣的吃法，對我們的健康都有很多好處。其實大蒜不僅有禦寒的作用，還有殺菌的作用。所以，女性多吃大蒜也是有好處的。