第壹，煮玉米熱量高嗎？
其實煮玉米的熱量並不是很高，每100g煮玉米的熱量約為106卡，比玉米高不了多少。所以適當服用煮玉米可以起到瘦身減肥的效果，煮玉米也非常適合缺乏營養的肥胖患者。因為水煮玉米的人體脂肪和蛋白質含量都很低，服用水煮玉米後，由於缺少壹種人體所需的碳水化合物，在體內無法產生蛋白質，所以吃水煮玉米不易發胖，還能起到減肥的作用。
二、吃玉米對人體有什麽好處？
1.治療便秘
玉米中有豐富多彩的膳食纖維，可以滋潤腸胃，促進腸道蠕動，保持腸胃清潔，幫助我們加快大便速度。所以適當吃點玉米可以防治便秘，慢性便秘的人可以多吃點玉米。
2.種類
玉米含有豐富多彩的維生素D，可以保護眼睛，預防夜盲癥，減少眼睛疲勞，特別適合老年人和經常用眼的人。
3.美與美
玉米中還含有豐富多彩的維生素E，可以幫助我們消除人體內的氧自由基，具有護膚、延緩衰老的功效。
煮玉米熱量不高。適當的食用還可以幫助我們減肥，吃玉米好處多多。大家可以試著堅持吃壹段時間，但是每天玉米的攝入量壹定不能太多。如果攝入過多的玉米，會導致人體攝入過多的膳食纖維，影響人體對其他營養物質的消化吸收。