魚肝油中常含有維生素D和維生素A，此外還有魚肝或脂肪，以及蛋黃、牛奶、奶油、豬肝和魚卵。常見的維生素D有兩種，主要是維生素d2和維生素d3。維生素D缺乏時，人體吸收鈣磷的能力下降，血液中的鈣磷水平降低，使鈣磷不能沈積在骨組織上，成骨受阻？
維生素d的生理功能
1，提高身體對鈣磷的吸收；2.促進生長、骨骼鈣化和牙齒完整。
發病年齡
維生素d缺乏常見於3個月至2歲的嬰兒，尤其是戶外活動少，沒有添加富含維生素d的魚肝油等輔食時。此外，成年人缺乏VD更常見於孕婦和多產婦女以及體弱的老年人。
這些？信號？要獲得關註:
6個月以內的寶寶:夜驚、易怒、煩躁、哭鬧、多汗、搖頭形成枕禿等。
2歲以上兒童:顱骨軟化、囟門閉合延遲、雞胸、骨軟化、肌肉關節松弛。x？類型和？o？型腿等表演。
成年人:多汗、身體虛弱、疲勞、骨折、慢性疼痛、抑郁等表現。特別是額頭出汗是維生素D缺乏的典型現象。
診斷
血清中25-羥基維生素D的正常值為10~50g/ml。如果低於8g/ml，可以診斷為維生素D缺乏。
治療原則
適當補充維生素D，補充維生素D的最好方法，多吃脂肪多的魚類，包括三文魚、金槍魚；牛奶、麥片、雞蛋和肝臟也富含維生素d。
也可以堅持戶外活動，通過日光浴獲取維生素D。
姚博士簡介
博士，主管藥師，高級營養師，具有10年的用藥指導、營養咨詢、健康管理經驗。無藥無藥健康生活無病無藥！