壹、吃桑葚有什麽好處？
盡量多吃壹些桑葚，可以預防眼疾的發生，緩解長期用眼帶來的疲勞。如果眼睛幹澀，吃點桑葚會保護眼睛。對於男性來說，吃桑葚有很強的補腎作用。可以生吃桑葚，也可以泡水吃，可以讓妳精神飽滿，精力充沛。對於女性來說，經常吃桑葚可以使皮膚更加白皙潤澤，而且有很好的補血作用，可以補充人體所需的蛋白質，對健康非常有益。桑葚還含有豐富的維生素C和蘋果酸，不僅能解渴，還能促進胃酸分泌，促進胃腸蠕動，有潤腸通便的作用。桑椹中的鞣酸和脂肪酸不僅能促進胃液分泌，還能幫助人體消化，所以是健脾消食的水果。桑葚含有多種活性成分，能刺激淋巴細胞轉化，從而增強體質，提高人體抵抗力和免疫力。
第二，可以經常吃桑葚嗎？
對身體好的水果不能壹直吃。可以適量吃桑葚，但不能經常吃桑葚。桑葚味甘，性寒，有養津潤腸的功效，但如果吃多了，容易傷脾胃，引起腹瀉。而且桑葚的含糖量比較高。吃多了容易導致血糖大幅波動，流鼻血。桑葚還含有壹種揮發油類物質，能刺激腸胃，抑制腸道內的消化酶，引起腸炎和胃腸疾病。桑樹是黑色的。吃多了會把桑葚中的花青素留在牙齒和舌頭上，造成黑嘴現象，損害個人形象。