用醋泡蘋果是有可以有效的來治療便秘的！
因為在把蘋果放進醋裏面去泡的時候，蘋果最會在醋裏面進行發酵。發酵的蘋果那會含有大量的果膠，果膠是能夠使我們的脂肪加速分解，並且還可以使我們的血脂和脂肪快速的分解。可以起到消除便秘的作用！
並且食用醋泡蘋果，還對我們的腰部，臀部以及大腿上的有很多贅肉有著能把它們消除的作用。所以說像腰特別粗，大腿上的肉特別多的小女生可以多吃壹些醋泡蘋果，有著很好的減肥，治療便秘的作用。
如果說在平時便秘的情況不太嚴重的話，可以從我們自己的飲食生活上去調解，可以做到緩解便秘的作用。但是在飲食上需要註意壹定要多喝壹些水，尤其是在早晨剛醒來的時候，應該空腹的去喝壹杯水。這樣可以使我們的腸道得到滋潤，使大便順利的排出體外，並且白天的時候也要多喝壹些水，每天堅持要喝八杯水左右就可以。
我們吃的東西上也要有所改變，多吃壹些粗糧，比如說小米或者是玉米大麥賣粉等等。還可以多吃壹些含有粗纖維多的蔬菜，比如說蘿蔔，芹菜、青菜的葉子等等，都可以增強我們體內腸道的蠕動能力。
說多吃壹些豆類產品，也可以對我們的便秘有所緩解，因為它裏面含有大量的脂肪酸，可以推動我們腸道的蠕動。多喝壹些蜂蜜水或者是酸奶也可以，酸奶裏面含有大量的乳酸菌，可以促進我們的消化，並且還可以有效的抑制我們腸子內的有害細菌的增多！
多吃水果對便秘也是有著很好的效果的，比如說蘋果或者是香蕉番茄等等，都可以使我們的便秘有所改善。尤其是蘋果，蘋果中含有著的果膠，並且還有纖維素，它可以很強的來吸附我們腸道內的垃圾。可以做到清潔腸道的作用！