平時多喝水，吃蔬菜水果容易消化的食物，避免辛辣油炸食物，飲食清淡，保持營養均衡。可以每天多喝小米粥之類的，飯後適當運動，註意保暖，不要吃生冷的食物，保持室內溫度適宜，感覺舒適。
擴展數據:
花生因其不飽和脂肪酸含量高而被稱為“植物肉”，其營養價值之高，連壹些號稱高級營養素的動物性食物，如蛋、奶、肉等都願意認輸。
可治療冠心病、高血壓、動脈硬化，花生止血效果好，對幾乎任何壹種出血都有效，尤其是花生衣。花生煮熟或油炸後，紅衣服的止血作用會大大減弱。
花生的食用量應保持在較低水平，以免攝入過多的熱量。花生衣，也就是紅衣，可以增加血小板聚集，所以高血壓動脈硬化、血粘度高的人吃花生。
壹定要去紅皮吃，對於那些慢性出血性疾病引起的貧血患者，需要拿花生皮吃。由此可見，花生營養豐富、全面，對於體虛、貧血患者來說是非常好的營養食品。
需要指出的是，花生不適合寒濕凝滯、腸滑腹瀉的患者食用，因為花生中含有較多的脂肪，所以膽囊功能不好或有膽囊疾病的患者不適合食用。此外，花生還能促進血液凝固，因此有血栓性疾病或凝血傾向的患者不適合吃花生。
參考資料:
人民網-花生不壹定適合所有人。