多吃香蕉可以預防高血壓和心腦血管疾病。研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低血壓10%。
楊桃能減少人體對脂肪的吸收，降低血脂和膽固醇，預防高血壓、動脈硬化等心血管疾病。同時還能保肝降血糖。
此外，楊桃富含糖分、維生素C和有機酸，果汁豐富，能迅速補充人體水分，生津止渴，使體內的熱量或酒精毒物隨尿液排出體外，消除疲勞。楊桃汁中含有大量的草酸、檸檬酸和蘋果酸，可以改善胃液的酸度，促進食物的消化。
3草莓草莓的鉀含量也很高。吃壹斤草莓可以滿足成年人壹天鉀需要量的1/3，鉀可以降低血壓。草莓富含抗氧化劑，可以通過松弛血管內皮組織來降低血壓。內皮舒張可以擴張動脈和靜脈，降低壓力。因此，草莓是高血壓患者的適宜水果。
西瓜西瓜汁中含有豐富的蘋果酸、谷氨酸、瓜氨酸、葡萄糖、果糖、賴氨酸、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C以及蛋白質、鈣、磷、鐵等，對人體健康非常有益，容易被人體吸收。
西瓜中含有壹種叫做L-瓜氨酸的氨基酸，在酶的作用下，可以產生對人體循環系統有益的精氨酸。精氨酸可以促進壹氧化氮的產生，壹氧化氮是壹種抗氧化劑，可以清除血液中的自由基，幫助維持血管內皮細胞的完整性，促進血管舒張，從而降低血壓和膽固醇水平，緩解動脈粥樣硬化。