雖說民以食為天，但是大家也比較清楚，日常的生活當中吃任何東西都會有相關的註意事項。而有些人卻發現空腹的時候是這也不能吃，那也不能吃，主要是壹些食物會給人體的腸胃造成壹定的影響。但估計很多人會產生這樣的疑問，那麽空腹到底應該吃些什麽呢？根據大量的科學研究認證最終得知：空腹的時候，咱們的腸胃正常的話，適量的吃任何食物都是可以的。
1、空腹的時候可以吃水果嗎
在平時的生活當中，估計很多人聽說過空腹的時候不要吃水果，避免對腸胃造成壹定的損害。然而事實情況真的是這樣嗎？大家需要註意壹般腸胃健康的人，空腹的時候是可以適當的吃壹些水果，但是要記住千萬不要吃得太多，避免給腸胃造成負擔。
2、空腹的時候可以吃肉類食物嗎
眾所周知，空腹的時候可以適當的吃壹些肉類食物。但是大家需要註意肉類食物千萬不要吃得太多，避免給腸胃造成壹定的影響。根據大量的臨床驗證得知：空腹的時候，要是吃大量的肉類食物，不僅會給腸胃造成壹定的負擔，同時也會導致蛋白質出現浪費的情況。
3、空腹的時候可以吃壹些含糖量比較高的食物嗎
在平時的生活當中，如果人們的血糖處於正常的狀態，壹般空腹的時候吃壹些含糖量比較高的食物，那麽就可以通過胰島功能進行分解，壹般不會對人體的血糖造成壹定的影響。但是大家需要註意，壹般血糖過高的人肯定不能夠吃含糖量比較高的食物，另外也不要吃太多。
通過以上的介紹，估計大家對於空腹所能夠吃的食物有了壹個簡單的了解。不管大家決定吃什麽，首先需要有壹個健康的腸胃，這樣才能夠保證吃到肚子裏面的食物，提供豐富的營養對身體有利。