1、容易上火
石榴性溫，屬於溫性水果，過量食用容易上火，而且石榴中是含有較多的植物堿、有機酸、糖類和礦物質等成分的，這些營養成分都會增加石榴汁的滲透壓，過多的食用容易因為滲透關系導致口腔或食道嚴重脫水，出現上火的癥狀。
2、容易便秘
石榴具有收斂、澀腸效用，如果大量食用石榴，導致收斂作用增加，會引起腹脹，便秘等現象。而且如果在吃石榴時連同籽壹起吃，大量的食用石榴籽還會引起消化不良出現肛門墜脹，導致嚴重的便秘出現。
3、容易損傷牙齒
石榴中含有多種生物堿和有機酸，如果大量吃石榴的話，會使人感覺到牙齒酸，還可能對牙釉質、琺瑯質造成壹定的腐蝕，導致牙齒受到損傷。
另外，石榴汁液中含有大量的色素，過量食用時或食用後沒有在睡前漱口刷牙的話，容易染黑牙齒，從而影響牙齒的美觀。所以，吃石榴除了控制量，還要註意吃完壹定要及時漱口或刷牙。
4、容易拉肚子
石榴籽中含有較多的木質，是胃腸道難以消化的物質，石榴有強效的收斂作用，能刺激收縮腸道，減緩食物殘渣的排出，但食用過多的石榴會導致腸胃不適，出現消化不良、便秘引起毒素堆積過多在直腸淤積，引起急發性的直腸炎。
石榴不宜壹次性食用過多，壹般來說1天吃1個就可以了，這樣既能滿足機體對石榴中的營養成分的需求，又能避免過量食用所帶來的不利影響。