1、多吃應季蔬菜
立秋時節，關於吃的，我們首先就要說應季的蔬菜了。立秋正是二伏天的末尾，這個時候其實夏季的應季蔬菜已經都吃過了，秋季的蔬菜開始上市了，主要有秋茄子、南瓜、豇豆等等，這些蔬菜性味也都比較溫和，所以適合立秋吃。
2、少吃涼性水果
立秋季節的水果相對夏季其實要少壹點，因為這個時候秋季的水果其實都還沒有出來，而夏季的水果都已經吃過了，這個時候主要的水果有沙梨、葡萄等等，可以多吃壹些。但是立秋了，晝夜溫差變大，就應該少吃夏季的壹些涼性水果了，比如西瓜之類的。
3、可以適當吃肉
立秋是壹個夏季到秋季轉變的節氣，伏天裏人們食欲差，壹半都會清瘦壹些，根據中醫養生的觀點，立秋之後就應該適當補壹下，比如吃些肉類之類的。但是如果脾胃比較虛弱，還是建議不要多吃，要少量吃。
4、夜間註意保暖
立秋之後，雖然三伏天還沒有過完，也還會熱壹段時間，但是立秋之後晝夜溫差開始逐漸變大，也就是每天高溫時間在縮短，所以夜間不要再像夏季壹樣吹空調了，壹定要四肢、脾胃的保暖，這樣正式到了秋天之後才能有壹個好身體。