木瓜最好在飯後半小時吃，適量吃點木瓜對身體有好處。因為木瓜中含有壹種可以消化蛋白質的酶，對食物的整體消化吸收有很好的作用，所以有健脾消食的功效。
吃木瓜的最佳時間
吃木瓜的最佳季節是每年的9-65438+10月，也是木瓜的成熟期。此外，木瓜的有機酸較少，糖分和澱粉含量較高，口感最好，而用木瓜煮湯或糖水，口感香甜濕潤。
壹天中吃木瓜的最佳時間是早上。木瓜的含糖量比較高。如果在晚上或中午吃，會造成體內糖分過多，轉化為脂肪，使身體肥胖。
壹天應該吃多少木瓜？
木瓜壹天大概可以吃1-2克。木瓜是壹種性質溫和，味酸的水果，吃多了也不好。木瓜中所含的凝乳酶具有促進泌乳的作用，維生素C可以增強人體免疫力，預防上呼吸道感染。
吃木瓜利與弊
1，好處:吃木瓜可以促進乳汁分泌。如果產後奶水不足，直接吃木瓜或者將木瓜與紅棗、花生等配料混合煮湯，可以增加乳汁分泌，另外還可以防癌，因為木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以抑制人體內多種病毒的活動，防止人體細胞發生癌變。
2.缺點:適量食用木瓜對身體無明顯傷害，但木瓜中所含的番木瓜屬(Carica Papaya L .)是有毒成分。壹旦人體過量攝入，就會發生壹些毒性反應，如腹瀉、嘔吐等。