2.南瓜。除了維生素、微量元素和纖維素，南瓜還富含β胡蘿蔔素。發表在《生育與不育》雜誌上的壹項研究發現，β胡蘿蔔素不僅能提高孕酮水平，還能提高精子的質量和數量。
3.甜菜。發現甜菜根含有大量硝酸鹽，有助於改善子宮血流，幫助胚胎著床。
4.鮭魚。三文魚是優質蛋白質的極佳來源，富含多種營養物質，尤其是具有消炎作用的omega-3脂肪酸。研究表明，服用理想劑量的omega-3脂肪酸對預防女性不孕癥非常重要。
5、石榴。石榴自古以來就是生育的象征。研究表明，懷孕期間喝石榴汁可以防止嬰兒腦損傷。石榴還含有豐富的維生素C、維生素K、葉酸等維生素和微量元素。這些物質不僅具有抗衰老、抗癌和抗炎的特性，還有益於心血管和骨骼健康，刺激血液流動，增加懷孕的概率。
6.雞蛋。美國康奈爾大學最新研究表明，雞蛋中富含的膽堿對胎兒發育有積極影響，這種影響甚至會持續到成年。
7.核桃。加州大學洛杉磯分校生殖健康研究所最近的壹項研究發現，每天壹把核桃可以改善精子的活力和形態。核桃中的omega-3脂肪酸、維生素E等營養成分起到了關鍵作用。這些營養物質也有利於子宮內膜的健康。
8.蘆筍。蘆筍富含維生素C和葉酸。葉酸對提高男女生育能力有重要作用。
參考資料:
人民網-孕前吃什麽？8種食物提高妳的懷孕率