熱量表如下：
肉桂烤貝貝南瓜的做法：
用料：貝貝南瓜
、1個橄欖油
、1勺肉桂粉、
適量海鹽
、適量黑胡椒。
1、貝貝南瓜對半開，去瓤，切塊。南瓜中對人體的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡蘿蔔素及多種微量元素等。蒸烤食用最佳。
2、烤盤鋪錫紙，刷壹層橄欖油，放入南瓜，再淋壹些橄欖油。南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利於預防骨質疏松和高血壓。
3、撒上海鹽、黑胡椒、肉桂粉。南瓜多糖是壹種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。
4、烤箱中層180度，烤45分鐘，烤成裝盤即可。
擴展資料：
每日所需熱量：
壹個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。
每小時攝取熱量和體重的關系，約為1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。
所以壹個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量 =
4.186千焦 *
24小時
*
50千克
=
5023.2千焦
平均來講，體重每增加壹公斤，身體所需熱量就會增加0.1MJ。
普遍來講，壹個成年男子每日約需9.25至10.09百萬焦耳熱量；壹個成年女子每日約需7.98至8.82百萬焦耳熱量。
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