眾所周知，燕窩是壹種非常珍貴的滋補品，也是壹種美麗的聖品。它是許多女性的最愛，但燕窩是壹種非常特殊的配料。吃飯的時候要特別註意。吃錯了就不會充分利用。
那麽我們應該怎麽吃燕窩呢？怎麽吃才能讓人體吸收其中所含的全部營養？在正確的時間做正確的事，可以事半功倍。吃燕窩也是壹樣。細嚼慢咽影響很大。
吃燕窩大概六個“最好”！
1.最佳效果
中醫認為，早晚空腹吃燕窩最好。飯前或飯後兩小時最好空腹吃，更有利於營養的吸收。
2.最佳時刻
早上7點到9點空腹吃飯(調理腸胃)；中午11到中午13空腹吃(養心)；21:00-23:00之間空腹吃(滋補身體)保護皮膚，讓睡眠更清爽！
3.最好吃
燕窩最好長期食用，最好三個月以上。每日食用2至4克幹燕窩，每日約50毫升鮮燉燕窩。
4.最佳周期
當然，最好壹天吃壹次。如果追求節食，可以每周吃2-3次，每周至少2次。
5.最佳燉法
燉燕窩最好的方法是水煮。當然，空燉也是不錯的選擇。燉燕窩的時間不宜過長。壹般燉25-30分鐘。
6.最好的方法
堅持住！堅持住！堅持住！只有有序、循序漸進地吃燕窩，才能感受到燕窩對身體的真正好處。
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