空腹吃蘋果的利與弊

每天早上空腹吃蘋果對腸胃正常的人沒有影響。但是胃潰瘍患者壹定不能空腹吃蘋果，因為胃潰瘍患者的胃內壁有大小不壹的潰瘍面，人體的胃在不停的蠕動。空腹吃蘋果後，蘋果的果酸和碎屑會刺激人體胃內壁的潰瘍面，加重胃痛和反酸的現象。因此，建議胃潰瘍患者不要空腹吃蘋果，而是在飯後1~2小時後吃蘋果。因為蘋果是壹種非常健康的水果，含有豐富的維生素和葡萄糖，可以為我們人體提供各種營養和能量。

事實上，每天早上空腹吃壹個蘋果對我們正常人來說是非常健康的。特別適合壹些需要減脂的人群。我們都知道肥胖是危害健康的最主要因素，很多心腦血管疾病患者都是由肥胖引起的。減肥成功的前提是減少我們的食量。蘋果的熱量很低，但是其中所含的營養成分比較高，所以我們在吸收蘋果營養成分的同時，也能達到減脂的效果。所以蘋果是非常健康的減脂水果。

蘋果富含果酸。每天早上吃壹個蘋果會發現我們的皮膚越來越好了。因為蘋果含有大量的維生素C和維生素E，維生素C有很好的抗氧化作用，可以防止皮膚老化，維生素E有很好的淡化斑點的作用，所以經常吃蘋果的人會發現臉上的黃褐斑在逐漸減少。除了皮膚變好了，我們會發現腸道也變得輕松了。因為蘋果富含膳食纖維，可以促進我們的腸道蠕動。所以空腹吃壹個蘋果，可以消除我們體內的宿便，達到很好的排毒效果。

蘋果也非常適合高血壓和高血糖患者。尤其是血糖高的人，糖尿病人不能吃太多的糖。雖然蘋果給我們的口感很甜，但其含糖量相對較低，不會嚴重影響其血糖。糖尿病人可以適當吃壹些蘋果。