1,米水比要合適。
先將大米在冷水中浸泡1小時,讓米粒充分吸水,這樣可以縮短加熱時間,減少營養流失。蒸白米飯,米水比為1: 1,2~1,4,壹般水比米高2~4厘米。水太多,米飯太爛太軟,沒有味道;如果水太少,蒸出來的米飯會太硬,可能會生。如果大米中加入紫米、高粱或小米等粗糧,就要適當多加水,因為粗糧很“吃水”。
2、倒點油,加入2 ml醋。
蓋鍋蓋前加半湯匙植物油,可使煮出的米飯油亮,顆粒清晰。自來水中的氯對大米中的B族維生素有破壞作用,所以在蒸飯前滴2毫升米醋,可以保護維生素,同時可以使蒸飯變軟變香,在炎熱的季節減緩大米腐敗變質的速度。
此外,醋還有延緩碳水化合物吸收的作用,可以防止血糖上升過快。用檸檬汁或柑橘汁代替醋也能達到上述效果,而且蒸出來的米飯沒有醋味,反而更香。
相關說明
大米放入鍋中之前,先放入篩網中30分鐘瀝幹水分,然後加水。含水率要控制好。新米和老米不能放在同壹個水裏。新米比1: 1,老米比1:1,高3個月。放入電飯煲後,直接按下快速煮飯鍵。
煮好的米飯,我們可以打開電飯煲,用飯勺攪拌米飯,讓水汽散去,然後按保溫鍵燉10分鐘,這樣煮出來的米飯非常好吃,有光澤,層次分明。平時煮飯可以試試這個方法。真的,米飯好吃多了。