首先妳得找個靠譜的中醫，分清自己的體質，對癥下藥。即便如此，也要看妳身體的反應。如果著火了，就吃了它。拉肚子，還在吃。不僅減肥不成功，還對身體有害。
其次，要保持開心，盡量遠離讓自己不開心的人和事，及時調整自己的不良情緒。
飲食多樣化，不挑食，不油膩，不飽腹，但要餓，軟硬適中，為身體器官提供充足的營養，趕走不良分子。
體育鍛煉，根據自己的情況，既不能過量，也不能不動，以自己不覺得累為合適。
中醫的幾種方法，包括食療、中藥、針灸、按摩、指導，都有減肥的效果。這在臨床上被廣泛應用。食療減肥性質溫和，口味不重，可以根據自己的喜好調整產品種類和口味。可以在家裏操作，成本也不高。深受壹些朋友的喜愛。
凡事有利有弊。食療減肥的難點在於對肥胖證型的把握。簡單來說，妳屬於哪種肥胖和痰濕？濕熱型？陽虛型？只有明確了，才能確定成分。
現在人們把早餐變成了杯中飯，但是中餐很馬虎，很多人不吃早餐。這些不合理的生活習慣會導致不健康的因素，很多人，到了杯具，就大吃大喝，這是大錯特錯。因為人體的每壹個器官在壹天的工作之後都需要休息，妳的吃喝是如此的爆炸性，以至於所有的器官都不能休息。所以第二天，人很容易崩潰。人的肥胖就是體內垃圾太多，沒有間歇性的正常排出。人體微循環受阻。這會導致肥胖。最後，希望大家合理飲食。安排好自己的日程。這對妳的健康肯定有幫助。古人有句話，肥從口入。胖瘦從禁忌開始。每頓飯都是七分飽。平平安安地活著，永遠不死。