泡腳是最有效的方法。在深盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，妳會感到全身發熱，這意味著血液循環通暢後，妳的身體會開始發熱。如果壹邊泡腳壹邊搓腳，效果會更好。有氧慢跑、快走、跳繩、蹦迪、打太極拳等。會讓身體的各個部位都動起來，促進血液循環，但是高強度的運動和大量出汗會“泄陽”，起到反作用。穿棉襪棉襪不僅柔軟舒適，還能吸收腳汗，讓雙腳壹整天都保持幹爽舒適。有必要做補品，增加熱量，改善手腳冰涼。北方冬季，可以補充溫熱性食物，如牛、羊肉或狗肉。南方氣候溫和，更適合補充甜味，比如雞鴨魚肉。並且盡量少吃生冷的水果，如梨、菱角等。要保證充足的睡眠，妳每天至少要保證6個小時的睡眠。充足的睡眠有利於陽氣的儲存和陰精的積聚。有時間經常按摩手腳，改善末梢血管的微循環，有暖手腳的作用。
冷水浴可以促進皮膚的血液循環和新陳代謝，改善皮膚的營養狀況，也可以提高皮膚對外界環境變化的適應能力。
維生素E具有抗氧化、促進新陳代謝、改善皮膚血液循環、維持正常毛細血管通透性、防止皮膚衰老的作用。維生素E缺乏會導致皮膚粗糙和老化。
樂觀、開朗、開朗可以使副交感神經處於興奮狀態，血管擴張，增加流向皮膚的血流量，使皮膚代謝旺盛，使皮膚紅潤有光澤。生活要有規律，控制喜怒哀樂，使植物神經系統處於穩定狀態，給皮膚提供充足的血液和營養，維持正常的膚色和功能。