讓自己靜下心來，不去胡思亂想，找點事讓自己忙起來，有時候就是因為我們有太多空閑時間去回首過去，去遐想未來。
1、逛街看書
選擇壹個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取壹個自我感覺比較舒適的姿勢選擇壹本書看起來。
2、做運動
活動壹下身體的壹些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有壹定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了。
3、和人交流
應當找壹位比較知心的朋友，把自己的不愉快跟朋友傾訴壹下，講講自己的心裏的真實感受。這樣做妳就會把不愉快和煩躁的心情釋放出去，隨之而來的就會是心情舒暢了，煩躁和不安的心裏也得到了解決。
4、旅遊
去壹個鳥語花香的地方推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想象成壹個快樂的小天使……
擴展資料：
壹個健全的心態比百種智慧更有力量。
任何心理狀態都不是凝固不變的，而是隨時可能由於種種無法避免的內外動因的作用而發生量變和質變。從整體上看，心理狀態雖然不如心理過程那樣流動，具有壹定時間的延續性，但也不像個性心理特征那樣具有時間上與情境上的壹貫性。
由於內外部現實的影響構成心理過程的不斷變化，使復合的心理狀態各部分之間的關系也不斷發生變化，壹種心理狀態會隨時被另壹種心理狀態所替代，而某壹種特定的心理狀態也會不斷發生變化。