沒空做早點但是早飯是壹定要吃的東西，吐司面包、牛乳、苞米、紫紅薯、地瓜、燕麥片這些全是大家做早點的好助手，雖說他們並沒有外邊早點店賣的武漢熱幹面、炸油條美味，最重要的是它身心健康。吐司面包的挑選有好幾種，大家可以買保存期長壹點的面包、乳酪面包，壹箱可以吃好長時間，還不必擔心到期，牛乳大家最好喝生牛乳生產加工成的的牛乳，而非自來水和全脂乳粉兌的牛乳。想要減肥的還能夠吃全麥面包，喝脫脂純牛奶。
燕麥片+酸牛奶+應季水果+幹果將燕麥片拌入酸牛奶中混合壹下加壹點新鮮水果、幹果就能夠吃完，但是燕麥粉是即食麥片並不是生麥片，假如是生麥片我們可以用純牛奶煮熟加壹點純蜂蜜或是白砂糖也很好吃。最適合上班族的營養早餐,健康又補腦,做法超簡單。
苞米+生雞蛋苞米只需清洗幹凈放進電飯鍋中半小時就可煮開，我們能提前預約，等玉米煮了15分鐘後放進洗完的生雞蛋，等玉米煮熟了生雞蛋也熟透。最適合上班族的營養早餐,健康又補腦,做法超簡單。
西紅柿雞蛋面[提前準備食物]，兩個雞蛋，壹個西紅柿，鮮面條壹人份，壹根蔥。作法流程]，將兩個雞蛋打進碗中倒入適當食用鹽用筷子攪散。番茄清洗切半塊，蔥清洗切割成蔥段。鍋中下油，鍋熱後倒進雞蛋液炒過盛出預留。鍋中下油放進番茄塊，將西紅柿炒出漿，倒進炒好壹點的生雞蛋攪拌勻稱。添加壹碗半冷水，走紅燒開。放進面條煮熟後，放少量鹽，上灑蔥段就可以了。以上的3種早飯不但有營養成分，還巨省時長，使妳無需早上也可以吃上早點。