多吃獼猴桃可以穩定血壓，防治高血壓，加重病情。它是壹種低脂肪、低熱量的健康水果，富含膳食纖維和果膠，能凈化血液、加速血液循環、預防血壓。血脂升高有利於維持人的心血管健康。獼猴桃有兩種:黃心獼猴桃和綠心獼猴桃。黃心獼猴桃的營養價值高於綠心獼猴桃，更適合高血壓患者食用。
首先，橘子
橘子是生活中常見的水果。這些水果富含維生素C、馬卡酸和壹些橘皮肝。這些營養素可以作用於人體心血管系統，清理血液中的脂肪和膽固醇，加速血液循環，改善毛細血管通透性，維持人體內環境鉀鈉平衡，有利於維持血壓穩定。是適合高血壓人群食用的健康水果。
第二，香蕉
高血壓吃香蕉對身體有好處，因為香蕉含有豐富的微量元素鉀，可以加速人體內微量元素鈉的分解和代謝，維持體內鉀鈉平衡，防止人體。那些高血壓患者吃香蕉後血壓會逐漸下降。平時多吃芒果、蘋果、藍莓等水果的人也會有明顯的降壓效果。
第三，如何降低血壓
保持低鹽飲食可以降低妳的血壓，每天食用鹽的攝入量不要超過6克。而且要減少身體對高脂肪、高熱量食物的攝入，盡量多吃富含膳食纖維、果膠、維生素的健康食物，同時增加運動量，每天堅持做有氧運動來減肥，恢復到正常範圍，讓血壓逐漸恢復正常。如果患有頑固性高血壓，應在醫生的指導下，通過飲食和運動來服用。