壹個人自然期望讓它簡單又讓人放心。蝦和蛋是優質蛋白質。在煮掛面的過程中，加入壹點富含膳食纖維的時令蔬菜，十幾分鐘做壹碗熱湯面，清爽養胃，熱能不高。
運動健身後來壹碗，及時補充營養可以有效控制熱量攝入，是非常不錯的早餐選擇。事先準備好鮮蝦、絲瓜、雞蛋面食物:面條60克、海綿蝦壹只、雞蛋五個、姜末植物油少量、醬油、鹽。練習:
第壹步，將壹個絲瓜清洗幹凈，切片，5只青蝦去除蝦線後壹定要清洗幹凈。在熱鍋中煮沸3分鐘的適當冷水，加入適當的面條，用中火和文火煮。期間點兩次冷水，煮3分鐘。
是時候進行第二步了。加入切好的姜末，攪拌均勻。利用這段時間煮面，電餅鐺加熱，打壹個雞蛋，撒壹點鹽，壹分半鐘做壹個荷包蛋。然後加入鮮蝦，再煮2分鐘。在這個過程中，蝦油會被熬出來，使汁液呈現暗紅色。
第三步，這時加入切好的絲瓜塊。放入絲瓜後，加入壹湯匙醬油和少許鹽調味。2分鐘左右即可關火，蝦仁更添鮮美汁液，而絲瓜營養豐富，含B族維生素，可避免皮膚老化，有提神健腦、美白肌膚、活血化瘀的作用。是壹種口感順滑的護膚蔬果。
第四步:四只鮮蝦在碗裏，壹只已經吃完了，再來壹個荷包蛋，壹碗很暖的面湯，簡單，好吃，營養。明天是周末。
運動，妳也可以肆無忌憚地睡懶覺。不管是早餐還是回家，都可以放心做點好吃的。這碗湯面很給力。火鍋配菜可以去幾塊紅燒牛肉和壹些小醬制品，壹樣好吃！