2、蛋餅，雞蛋壹個，打散拌少量面粉調成糊狀。用少量油加熱煎鍋，或者將黃油融化，將面糊倒入煎鍋，做成薄餅，顏色金黃後關火。加入65438片奶酪和0 ~ 2片火腿，卷起來。這比妳在地攤上買的油條包的煎餅營養多了。它需要五分鐘。
3、沙拉三明治，三明治面包2 ~ 3片，黃瓜，番茄切片，然後炒雞蛋，炒雞蛋，黃瓜，番茄放在面包片上，淋上沙拉醬再放另壹片面包，絕對不會超過10分鐘。
4、甜糯小米、小米粒微波高火3分鐘。將30克水澱粉(澱粉)加入冷牛奶中，攪拌均勻，然後在不粘鍋中加熱，邊加熱邊攪拌制成油炸鮮牛奶，然後加入煮熟的小米粒和適量的糖。需要7分鐘。如果沒時間坐在家裏吃，就假裝是壹次性杯子，在車上吃。
5、五彩炒飯，蔬菜100克，微波爐高火3分鐘煮脆，昨天的冷飯用油炒，加入煮熟的雜菜，調味。還可以加入雞丁、肉丁、火腿丁。需要5分鐘，兩分鐘捏成飯團就帶在路上方便了。
6.杏雞粥，雞胸肉(或裏脊肉)切絲，加入蔥、姜、料酒炒至八成熟。加入杏肉絲，翻炒。加到煮好的粥裏煮開。調味就行了。可以用微波爐或者電飯煲、電磁爐等。前壹天晚上，還有所有能自動切斷煮粥電源的電飯煲都可以用來做米粥。第二天早上再加材料就行了，省時省力。
7.海鮮(小麥)粥，用濕布擦拭海帶，去掉表面的白色粉末，用剪刀剪成細絲。將魚幹切成小塊(如果用蝦皮就不用切了)。將海帶和糙米(麥片)放在壹起，加水煮粥。根據自己的口味調味，放入白胡椒。