但對於需要控制體重、高血壓、高血脂的人來說，飯前吃水果可以提供大量的膳食纖維和鉀，同時減少晚餐的攝入量。相反，那些瘦弱、營養不良的人，如果飯前大量吃水果，可能會影響晚餐的食欲。
晚上適合吃的水果如下:
1，香蕉
香蕉含有高鉀，有利於心臟和肌肉的功能。同時，香蕉可以幫助治療兒童便秘和腹瀉。適合飯前食用。
2.菠蘿
新鮮菠蘿含有蛋白酶。如果空腹吃，菠蘿的蛋白水解酶會損傷胃壁。少數人還會引起過敏反應，應飯後食用。
2.柿子
柿子中含有大量的柿粉和紅色單寧。如果早上空腹吃，胃酸會與之反應形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，應在飯後或晚上吃。
4.山楂
山楂，無論是鮮果還是其制品，都有化瘀、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲的功效。但不要空腹吃，脾胃虛弱的人早上不要吃，有胃炎、胃酸過多的人也要少吃。
5、紅棗
它含有大量的維生素C，所以有“天然維生素C丸”的美譽。但胃痛、胃脹、消化不良的人應避免食用，建議飯前食用。
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