徹底瘦臉擺脫大餅臉壹：抓捏臉部
早上起床後，用手指指腹輕輕抓捏臉部贅肉堆積的地方，抓捏至面部肌膚微紅發熱，改用冷水沖洗面部。這樣能是囤積在面部的多余脂肪被瓦解，還能使面部肌肉變得緊實，讓妳的臉看上去更顯小巧，常這樣按摩臉部能使妳成為瘦臉美人。
徹底瘦臉擺脫大餅臉二：輕刮面部
左手緊握成拳，利用食指第二指關節內側，輕輕刮面部，還要由內向外刮，直至面部肌膚略微發紅。這個動作能促進淋巴循環，還能加速脂肪燃燒。這個簡單的小動作，無論妳在何時，何地都可以做，常練習能使用輕松減肥。
徹底瘦臉擺脫大餅臉三：嘴巴吸氣呼氣
閑暇時，利用嘴巴做吸氣呼氣練習。嘴巴微張呈“O”型，用力深吸壹口氣，臉頰向內凹，爾後將腮幫鼓氣，緩慢呼氣。反復練習這個嘴巴呼氣吸氣運動，能使妳臉部得到鍛煉，使面部肌肉變得緊實，還能改善臉部輪廓的線條，常練習能達到瘦臉效果。
徹底瘦臉擺脫大餅臉四：常念“壹”字
在任何時間，地點，妳都能做這個瘦臉運動。只要動動嘴，在心中默念“壹”，保持該姿勢15秒，爾後恢復原狀，反復練習該運動能使妳的臉部肌肉變得緊實，還能促使脂肪加速燃燒，常練習妳也能擁有壹張漂亮的瓜子臉。