如果我們比較壹下熱量的話，在等量的米飯和面食中，面食的熱量要高於米飯，所以吃面食會讓妳更胖。但是人是不壹樣的，人的胖瘦和體質、遺傳、食量、運動都有關系。熱量只能作為參考。平時少吃糖，控制脂肪。並積極參加體育運動。
面條比米飯更容易發胖。大米的主要成分是碳水化合物，大米中的成分更容易被人體吸收。因為面條屬於面食，澱粉含量比較高。如果妳經常吃面條，不鍛煉，妳可能會變胖。平時要多吃富含蛋白質和微量元素的食物，多參加體育運動。面條比米飯更容易發胖。平時不要吃太多太飽。吃7分飽就行。多吃蔬菜可以增強營養，對控制體重有很大作用。並且要多喝水，這樣才能加快身體的新陳代謝。
怎麽吃主食才不會胖？
吃壹些全谷物食品。全谷物食品富含膳食纖維，可以增加飽腹感，減少饑餓感，有助於減少熱量攝入。膳食纖維可以緩解糖和脂肪的吸收，有益健康。不要輕易發胖，也不要吃太多。吃太多食物不好。不要只吃五谷雜糧。添加壹些其他種類的食物。不要只吃壹種全谷物食品。嘗試幾種全身都是的食物，需要交替吃。全谷物食品有玉米、小米、紅薯、紫薯、土豆、芋頭、紅豆、綠豆、黑豆、紫米、黑米。妳還應該吃壹些面粉和大米，精米和全谷物食品，以便更好地吸收。也可以搭配水果、肉類、雞蛋、牛奶，但都要適量，不要暴飲暴食。