1，寒涼水果。有些寒性的水果不宜食用，會造成氣血不暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑葚、火龍果、橙子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉、柿子，女性經期壹定不能吃。
西瓜:西瓜是最寒性的水果之壹，女性經期不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量的水分、多種氨基酸和糖類，具有清熱解暑、清涼解渴的作用，但西瓜性寒滑，又稱“冷瓜”，具有清熱的功效。吃多了會導致脾胃虛寒，積寒腹痛，尿頻，尿量大。經期女性進食會導致身體傷害。對其過敏、易患濕疹者不宜食用。
香蕉:經期吃香蕉容易痛經。香蕉是很多女性非常喜歡的壹種水果，因為它有獨特的香氣，還有助消化通便的功效。不過，經期最好不要吃太多香蕉，因為香蕉屬於寒性食物。女性在經期吃了過多的寒性食物後，血液受到溫度變化的刺激，會導致血液循環不暢，容易出現血塊，出現痛經。
柿子:女性經期最好少吃柿子。因為柿子性寒，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使月經量大大減少，經期延長，甚至引起經期疼痛。
2.冰鎮水果。即使是溫熱的水果也不適合從冰箱裏拿出來。如果假期吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮力變差，月經血排出困難，所以會形成血塊。此時子宮不得不加大收縮的力度來排出血液，從而形成痛經等不適癥狀。
3、酸水果。女性在經期應該吃壹些清淡易消化的食物。酸辣食物會引起消化障礙或刺激經血異常排出。如酸梅、沙果、未成熟的酸果等。
4、反季節水果。反季節水果營養價值打折，可能會使用壹些化學農藥催熟，對人體有壹定不利。在例假期間，女性免疫力下降，更不宜吃這類食物。比如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的桃子，冬天的甘蔗。