* 西瓜：西瓜是消暑的好食物，同時也是消除身體的浮腫的最佳食物。
* 綠豆：綠豆具有清熱解毒的功效，可以幫助消除水腫。
* 赤小豆：赤小豆含有豐富的皂角苷，具有利尿作用，可以幫助消除水腫。
* 薏米：薏米具有利尿、健脾、消水腫的作用，可以幫助消除水腫。
* 米湯：米湯具有利尿、消腫的作用，可以幫助消除水腫。
* 蘋果醋：蘋果醋是蘋果經過發酵形成的壹種堿性食品，這種堿性食品能進行壹系列的新陳代謝，呈現出堿性，會使得人體內呈現健康的堿性狀態，堿性物質在人體內可以促進水腫的消失，因此可以緩解水腫的出現。
* 檸檬水：檸檬本身具有減肥養顏的作用，檸檬水具有促進新陳代謝的作用，想要減肥的美眉們可以通過飲用檸檬水增加新陳代謝，使得體內呈現出酸堿性的平衡，對於消除水腫具有很好的效果。
* 木瓜：木瓜含有大量的營養物質，對於消除水腫也有很好的療效，木瓜中含有含有壹種蛋白酶，可以促進脂肪轉化為脂肪酸，因此可以減少脂肪在體內的積存，具有很好的減肥效果，另外木瓜中的木瓜酶可以消耗體內過多的十分有效，因此可以消除水腫型肥胖。
* 冬瓜：冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。
* 燕麥粥：燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。
總的來說，以上食物都具有消水腫的作用，但需要註意，食療效果因人而異，如果身體不適，請及時就醫。