經常散步、旅遊，可以放松心情，調理肝郁。健身遊泳可以促進血液循環，增強體質，改善肝郁血瘀癥狀。太極拳具有舒筋活絡、活血通絡、調和氣血、調理五臟六腑的作用。這些運動方式對肝郁有壹定的調理作用。行走就是隨意行走，沒有任何約束。它不僅可以放松妳的身心，還可以接觸大自然。妳能走路嗎？放松？。走路的時候，雖然運動量小，但是效果非常明顯。妳可以在任何地方做，不論年齡，體力，男女。散步作為壹種放松運動，可以改善大腦皮層興奮、抑制和調節的過程，從而達到放松、平靜情緒、緩解疲勞、清醒頭腦的效果。因此，許多人喜歡散步來調節精神。
壹般來說，精神好的人，肝功能好。肝氣郁結後，可以通過簡單的飲食調節，不壹定要吃藥。對於輕度的肝氣郁結，可以試試喝玫瑰花茶，因為玫瑰花也有藥用功效。用四五朵玫瑰花和適量的水沖泡後代茶，既能補水，又能調理肝氣郁結。如果口味清淡，可以加點蜂蜜調味。
當肝氣郁結時，正確的飲食有助於調節肝氣。很多食物都有緩解肝郁的作用。比如金桔、茴香、香菜、蓮藕等。，這些食物有助於疏通肝氣。合理的日常飲食也能讓妳保持健康。所以肝氣郁結後，可以多吃新鮮的水果蔬菜，適當吃壹些對身體有益的食物，保證營養全面。