2、糖尿病人可以吃的主食有陳粟米
4、豆類
慎重選用:精米、精面、等(消化速度快,易轉變為糖)。
糖尿病人喝什麽好1、喝水要足夠
2、酒類制品的主要成分是酒精,每1克酒精可產生7.1千卡的熱量,長時間飲酒可以使血中甘油三酯及低密度脂蛋白、膽固醇濃度升高,易致高脂血癥。而且酒精中缺乏維生素、微量元素和礦物質等營養元素,長期過量飲用會引起營養缺乏,並對肝臟不利。但是,糖尿病病人也並非絕對不能飲酒,而是可以在病情允許的情況下適當飲酒。
糖尿病的預防1、控制體重
資料顯示,肥胖會增加患上糖尿病的風險,因此控制體重顯得尤為重要,要從飲食,運動等多方面入手降體重控制在合適的範圍之內。
2、控制糖分攝入
人壹天飲食正常攝入的葡萄糖已經足夠身體運作所需,糖分過量的攝入會增加身體分解的負擔,對胰島的進行慢性損耗,增加患糖尿病的風險;因此,平時要少吃糖果、甜點等富含糖風的食物。
人壹天飲食正常攝入的葡萄糖已經足夠身體運作所需
3、運動
適量地運動對於促進我們身體的新陳代謝,增強免疫力有著積極地意義,壹個強健的身體自然能抵禦各種疾病的沾身。
4、定期檢查
除了通過改變生活習慣來預防疾病之外,定期進行檢查也必不可少,它可以客觀直接地反映出妳的身體狀況,可以幫助我們做到發現早治療。民福康認為,只要養成了合理健康的生活規律和習慣,對自己的身體狀況多壹份關心,糖尿病的問題就能積極預防。